Получение достаточно сна абсолютно необходимо для того, чтобы выступить в лучшем случае. Когда вы изноты, последнее, что вы хотите сделать, это изо всех сил пытаться чувствовать себя комфортно в вашей комнате. Вы заинтересованы в изучении того, можете ли вы поддерживать круто с соответствующимШелковая наволочка для шелковицыПолем Тот, который активно работает, чтобы удалить влагу из вашего тела, пока вы спите. Вы хотите убедиться, что хлопчатобумажная ткань не раздражает вашу кожу или не заставляет вас перегреться. Потому что поддержание вашего тепла очень важно, но вы также не хотите слишком жарко. Слишком горячее может затруднить падение или заснуть.

Рекомендуемое количество сна для взрослого за ночь находится где -то от семи до девяти часов. Однако, если вы выберете неправильную наволочку, это может затруднить сон для вас. Идеальная наволочка будет проницаемо для воздуха и будет способствовать циркуляции воздуха. Возможно, вы не будете чувствовать себя комфортно в своей комнате, если температура слишком высока, будь то внутри или снаружи. Поэтому, чтобы получить необходимое количество непрерывного сна, вам может потребоваться внести некоторые коррективы.

Для более спокойного ночного сна, вот все, что вам нужно знать о выбореШелковая подушкаЭто впитывает влагу и долговечен.

Как температура влияет на ваш сон

Поэтому, почему было бы хорошей идеей переключиться на6a шелковая наволочкачто может регулировать температуру? Из -за того, как температура влияет на способность спать. Давайте объясним.

В течение нормального ночного сна температура вашего тела, согласно исследованию Фонда сна, падает. Сдвиг в температуре связан с циркадным ритмом в вашем теле. Ваше тело чувствует, что пришло время спать, когда солнце уходит, и он начинает остывать при подготовке к этому переходу.

Для температуры вашего тела совершенно нормально, чтобы продолжать падать даже после того, как вы заснули. Он уменьшится в течение первых двух стадий вашего цикла сна, прежде чем начать снова расти на третьей стадии. Средняя температура вашего тела составляет приблизительно 98,5 градусов по Фаренгейту. Возможно, что температура вашего тела упадет до двух градусов, пока вы спите.

Ваше тело может осознать, что у вас возникает проблема, если вы слишком теплые ночью, и в результате качество вашего сна можно негативно повлиять. Степень, в которой ваше тело способно поддерживать его температуру стабильной, может быть затруднена внешними факторами. Возможно, это заставит вас проснуться.

Например, знакомы ли вы с ситуацией, в которой вы просыпаетесь посреди ночи, снимаете носки или снимаете утешитель? Поскольку ваше тело не смогло поддерживать свою нормальную температуру, оно разбудит и заставляет вас предпринять какие -то действия.

Ты наиболее чувствителен во время NREM

Первые два этапа сна называются медленной волной, и они поступают на первом месте в цикле сна. Именно на этих этапах, связанные с температурой, скорее всего, возникают и вызывают дискомфорт. На этих этапах сна также вы испытываете самые глубокие, наиболее восстановительные уровни сна. Следовательно, сбои в течение этого времени могут повлиять на ваше тело, заставляя вас чувствовать себя усталым на следующий день.

Чем больше времени вы проводите в нерапидном движении глаз (NREM), не пробуждая, тем лучше качество сна, которое вы испытываете в течение ночи. Вы можете спокойно, следуя этим полезным советам, которые включают в себя:

• Даже в самые жаркие дни вы можете сохранить свою спальню комфортной, натягивая шторы и закрыв дверь.
• Избегайте тренировки поздним вечером. Регулярные упражнения могут повысить температуру вашего тела, что затрудняет его снести перед сном.
• Получите естественные постельные принадлежности. Лучшим выбором был бышелковая наволочкаИз -за переплетения, которое позволяет улучшить циркуляцию воздуха.
• Снижение температуры кондиционера воздуха Идеальная температура для спокойного ночного сна составляет от 60 до 65 градусов по Фаренгейту, поэтому установите свой термостат в этот диапазон.

Иметь в виду эти вещи может помочь вам выспаться более спокойный ночной сон. У вас все еще есть вопросы о преимуществах использования наволочки, которая может регулировать температуру? Ниже приведен выбор дополнительных вещей, которые требуют вашего рассмотрения.

Зачем использовать температурную регуляцию100% чистый чехол для шелковой подушки?

Нет ничего более несчастного, чем проходить всю ночь, не выспаваясь. За исключением того, что вы не чувствуете себя комфортно на материалах, с которыми спите!

Вы обнаружите, что вы потеете ночью или что вам трудно спать, потому что материал, на котором вы спите, зуд или слишком жарко? Инвестирование в подушку, регулирующую температуру, которая может помочь в поддержании вашего прохлаждения, является фантастическим решением этой проблемы.

Температура вашего тела может быть лучше поддерживаться с помощьюШелковая охлаждающая наволочка.Чтобы убедиться, что у вас спокойная ночь и удобный опыт, пока вы спите.

Какие виды дышащих охлаждающих наволочек наиболее эффективны? Поволочка для шелкового охлаждения - наша главная рекомендация. В то время как вы дремете, шелк естественным образом отталкивает влагу из вашего тела, потому что он не сделан из каких -либо синтетических материалов. Использование шелковой наволочки может помочь в поддержании удобной температуры тела. так что вы испытываете меньше тепла в течение ночи и у вас меньше перерывов во время сна NREM.

ПреимуществаШелковые наволочки

Отличная альтернатива бамбуковому подушкам. Любые другие доступные варианты - это охлаждающая наволочка из шелка. В отличие от хлопка или полиэстера, шелковые наволочки помогут вам избежать аллергенов, таких как перхоти для домашних животных, плесень, пылевые клещи и пыльца. Они устойчивы к эффектам аллергенов. Это предотвращает аллергены, которые обычно встречаются в окружающей среде от приличия до наволочки, что, в свою очередь, помогает вашим дыхательным путям оставаться ясными. чтобы вы могли полностью расслабиться и насладиться более спокойным ночным соном.

Шелк шелковица для изготовления самого высокого качестваЧистые шелковые наволочки, например, проданные блаженством. Эта ткань быстро высыхает и помогает вам поддерживать комфортную температуру тела, вытирая влагу.

Как можетПростая наволочкаиметь такую ​​разницу во сне?

Шелковые наволочки более дышащие, чем другие видыЧистые шелковые наволочкиПотому что они не сохраняют влагу. Это движение влаги и пота тела имитирует механизмы охлаждения, которые уже присутствуют в вашем теле. Это помогает вам лучше справиться с температурой. Способность мягкого плетеного шелка разрешать свободное движение воздуха, что он дышит лучше, чем другие ткани, и позволяет вам чувствовать себя более комфортно.

Дополнительные преимущества шелка включают следующее:

• Это не дает волосам вьющиеся. Из -за гладкой текстуры шелка ваши волосы будет легче скользить по нему, пока вы спите. Ваши волосы смогут продолжать расти и всегда будут выглядеть лучше, потому что они не будут запутаться и не сломаться так же легко.
• Это поможет вашей коже сохранить свою естественную влагу. Из -за того, как шелк тканый, он имеет более низкую вероятность поглощения влаги из вашей кожи. Если у вас сухая кожа, переход на наволочку из шелка может помочь вашему телу чувствовать себя так, как будто в нем больше влаги.
• Это эффективно для оттеснения от прыщей. Шелк не сохраняет аллергены и имеет более низкую склонность поглощать масла из вашей кожи, чем другие материалы. В результате вы можете заметить уменьшение количества прорывов.

Когда дело доходит до вашего сна, используянатуральные шелковые наволочкиможет быть полезным по ряду причин, включая перечисленные выше, а также поддерживать более холодную температуру тела.

Что самое лучшееШелковая охлаждающая наволочка?

Замечательные шелковые наволочки - лучший вариант для теплых спящих, и вы можете найти их на рынке сегодня. Следующие преимущества предоставляются нашими подушками, которые способствуют более спокойному ночному сону для вас:

• Ткань, которая является исключительно удобной и гибкой
• Шелк, который способен отмахиваться от влаги
• Охлаждающие функции
• Лучшая терморегуляция

Знаете ли вы, что для лучшего ночного сна эксперты рекомендуют сохранить температуру в вашей спальне от 66 до 70 градусов по Фаренгейту? Однако, если вы хотите спать всю ночь, вам не придется поворачивать контроль температуры на кондиционере вниз.

Даже если температура в комнате выше, наиболее эффективные охлаждающие наволочки помогут вашему организму в регулировании его температуры и сохраняют прохладу. Изменение не только наволочки, но и материал, используемый для ваших постельных принадлежностей, может быть чем -то, о чем вы хотите подумать. Это, конечно, является вопросом вашего личного предпочтения.

Вы должны подумать о переходе нашелк для ваших наволочекЕсли вы в настоящее время используете Rayon, атлас, хлопок или комбинацию этих материалов. Вы будете испытывать множество положительных эффектов, которые приходят от потребления этого естественного волокна!

Шелк уменьшает тепло больше, чем атлас?

У вас уже естьПоли -атласная наволочка, в этом случае вам может быть любопытно различия между атласом и шелком. Сатинирование более доступно, чем шелк, но он кажется таким же блестящим в фотографиях в Интернете. Однако это никоим образом не дает те же преимущества.

Сейчас самое время инвестировать в шелк, если у вас есть финансовые средства для этого. Шелк - лучший материал для использования, если вы хотите, чтобы температура вашего тела была естественной регулировкой во время сна, несмотря на то, что атлас может чувствовать себя более плавным и стоить меньше.

Вы не можете игнорировать преимущества шелка только потому, что он имеет великолепный и роскошный вид. Несмотря на то, что это может создать впечатление, что он хрупкий, на самом деле он очень крепкий и позволит вам спать спокойно.

Поскольку атлас менее дышащий и с большей вероятностью вызывает потоотделение, шелк - это более прохладная ткань, чем атлас. Поэтому вы не должны спать в атласе, потому что это сделает вас слишком горячими. Шелк чувствует себя намного мягче и выглядит намного изящно. Это заставит вас чувствовать себя значительно более непринужденным в течение всей ночи.

Узнать больше о замечательномШелковые наволочки

Хорошей идеей инвестировать в шелковые наволочки? Да! Замечательные шелковые наволочки доступны в самых разных размерах, в том числе те, которые разработаны специально для детей, и могут быть вымыты в машине. Чтобы вы начали на пути к выбору, вот три наши лучшие рекомендации:

1. ВеликолепныйБелая шелковая наволочкасделано из шелка (стандарт)

2. Великолепный100% натуральная шелковая наволочкав форме ежа (молодежь)

3. ВеликолепныйШелковая наволочкас фиолетовой отделкой омбре (король)

Если вы используете одну из наших наволочек, вы гарантированно выспаетесь более спокойный ночной сон. Каждая наволочка, которую вы покупаете в нашем магазине, поставляется с собственным набором инструкций по уходу. Если вы следуете рекомендуемым процедурам обслуживания, вы можете сохранить свежий вид наволочки даже после мытья.

Замечательные шелковые наволочки могут помочь вам избежать перегрева, срезать симптомы аллергии, поддерживать уровень влаги вашей кожи и даже предотвратить ломать волосы. Все это без использования материалов, которые опасны для здоровья человека или не позволяют организму правильно регулировать температуру!